Concilier vie professionnelle et vie personnelle

S'épanouir dans son couple et sa famille tout en ayant un job à la hauteur de ses talents et ses ambitions.

L''accompagnement sur-mesure pour se libérer des modèles établis et créer la réussite qui vous ressemble.

Etre une femme "parfaite" n'est pas simple...

Des journées de 18 heures, une to-do-list à rallonge, des dossiers importants à finir pour hier, une charge mentale liée à l’organisation du quotidien et aux responsabilités familiales (école, devoirs, nounou, médecin,…). La pression, qu’elle vienne de l’extérieure ou que vous vous mettez à vous-même est forte. Vous vivez le dilemme d’une décision à prendre concernant votre carrière qui pourraient avoir un impact sur la vie familiale. Le sentiment de devoir sacrifier l’un au profit de l’autre. Et au final de devoir sacrifier une part de soi. Quelque chose au fond de vous s’éteint… Pourtant sur le papier vous avez « tout pour être heureuse ». Alors vous résistez et vous gardez le sourire, en apparence car en réalité ça ne va pas.

Les premiers signes de l'épuisement

Vous êtes constamment absorbée par le quotidien. Pas une minute à vous.

Vous vous sentez seule. La communication dans votre couple est compliquée.

Vous êtes épuisée par la charge mentale liée au travail, aux enfants, aux tâches ménagères. Vous dormez mal.

Vous avez des douleurs. Migraines, douleurs gastriques,…Votre santé se dégrade.

Vous ressentez un vide. La vie défile et manque de saveur.

Vous finissez par croire que c’est vous le problème, que vous manquez d’organisation ou que vous êtes « trop » ceci… pas « assez » cela…. Vous perdez confiance en vous.

Ce que vous faites pour palier à la situation :

Vous faites une pause de temps en temps, une sortie.
Vous appliquez les conseils bien-être pour « lâcher prise ».
Vous « sur-positivez ».
Vous prenez quelques jours d’arrêt.
Vous compenser avec la nourriture, les médicaments, la cigarette, …

Bref, vous cherchez partout à l’extérieur des solutions qui ne vous rendent pas plus heureuse.

Au contraire.

Toutes ces actions ne font que pallier de façon temporaire et superficielle à la situation que vous traversez.

C’est comme si vous essayez de réparer une fuite d’eau en mettant le doigt dessus, ça ne tient pas longtemps… Et surtout, ça ne résout pas le vrai problème.

Sortir du cadre et définir son propre modèle de réussite

Impossible de sentir libre et heureuse sans prendre sa « juste » place. C’est ce que j’ai compris quand en 2015, j’ai plongé doucement vers un burn out.

Pendant longtemps j’ai cru que le bonheur des autres était plus important que le mien. Je passais mes journées à répondre aux besoins des autres, tant sur le plan professionnel que personnel. Je me sentais fatiguée mais je continuais. « Les autres d’abord…moi on verra plus tard !… »

Un chemin bien tracé:

MASTER en poche, je décroche un poste de cadre sur Paris qui correspond exactement à mes compétences et mes aspirations professionnelles. Responsable d’une équipe jeune et motivée, un projet ambitieux avec des enjeux majeurs: un challenge que je relève avec investissement et passion.

Puis, pour ma plus grande joie je deviens maman en 2013 d’un petit garçon puis d’une petite fille en 2015. Puis lorsqu’est venu le temps de la reprise j’étais à la fois enthousiaste et déchirée à l’idée de devoir laisser les enfants. Un mélange de sentiment de frustration et de culpabilité.

✅ Etudes

✅ Travail

✅ Partenaire

✅ Enfants

✅ Maison

...

Le retour au travail se fait dans un contexte social explosif (harcèlement, démissions, turn over). Ma mission: gérer la crise. A la maison, c’est la tempête émotionnelle de la fameuse période des 2 ans et 4 ans. J’apaise les larmes et les hurlements. Je suis devenue « pompier » à la fois au travail et à la maison. Stress, courtes nuits… Je ne ne prenais plus le temps de recharger mes propres batteries. Si bien qu’un jour je me suis sentie complètement vidée… Les jours se suivaient et je trouvais toujours des excuses pour passer au second plan:

» Pas le temps »,

« Pas le choix » ,

« Je verrais ça plus tard »,

“Quand j’aurais terminé ce dossier”,

“quand les enfants seront plus grands…”

et puis les enfants grandissent… et puis un nouveau dossier finit par arriver…

Résultat? La situation était toujours la même et j’étais de plus en plus éteinte à l’intérieur. Mon couple battait de l’aile.

Jusqu’à ce qu’il se passe deux choses…

En 2017, je perds un proche auquel j’étais très attaché et qui faisait partie de mes modèles. J’ai pris conscience du schéma familial dans lequel je m’inscrivais. Je me suis alors posée des questions: Qu’est-ce qui va se passer si tu continues à cocher des cases? Qu’est-ce que tu veux vraiment?

En 2019, poursuivant ma quête de sens, je me penche sur des livres de développement personnel. J’assiste à des conférences. Je fais un travail sur moi en profondeur (peurs, blessures émotionnelles). J’ai appris que lorsque je dis non, en fait, c’est à moi que je dis oui. Une nouvelle posture qui va tout changer.

Depuis ce jour où j’ai décidé de sortir du cadre et prendre ma « juste » place…

J’ai libéré de tout ce qui ne me correspondait plus. J’ai passé en revue chaque domaine de ma vie pour y mettre plus de sens et je suis passée à l’action.

Je suis passée de salariée dévouée, mère parfaite (-ment épuisée) qui court et jongle toute la journée entre ses différentes casquettes à entrepreneure libre qui développe une entreprise % alignée à mes valeurs et mes aspirations tout en ayant du temps et de l’énergie pour moi et ma famille

Cela m’a pris 3 ans pour effectuer ces changements. De nombreuses remises en question et des détachements pour une transformation profonde. J’ai décidé d’en parler ouvertement en conférence et je me suis rendue compte que de nombreuses femmes sont traversées par ces mêmes difficultés.

Aujourd’hui, c’est un honneur d’accompagner les personnes à mettre plus de sens dans leur vie; à trouver une activité à la hauteur de leur ambition et à s’épanouir dans leur vie personnelle et familiale. La définition de la réussite est propre à chacune. L’important est de sortir des modèles et schémas enfermant pour écrire et vivre sa propre vision de la réussite.

Depuis 2020, en tant que coach certifiée, j’ai aidé plusieurs femmes en quête de sens à concilier Réussite professionnelle et épanouissement dans leur vie personnelle. Elles ont osé faire les changements profonds qui leur apportent l’équilibre dont elles ont besoin pour se sentir épanouie.

L’une d’elles s’est libérée d’un poids émotionnel et a décidé de lancer son activité. Une autre femme, proche du burn-out professionnel, s’est autorisée au bout de 6 mois de coaching à se former et quitter son job pour le métier de ses rêves. Elles ont trouvé leur équilibre entre leur ambition professionnelle et leur vie privée.

Mais avant toute chose, elles ont gagné en confiance et en amour d’elle-même.

Elles se sont libérées de leurs blocages et délestées de la charge mentale.

Elles ont dépassé leurs doutes et leurs peurs.

Elles ont osé faire d’elles une priorité et défini des limites saines par rapport aux autres. Elles ne se sentent plus vidées car elles ont appris à gérer leur ressources et leur énergie.

Cela me rend profondément heureuse de contribuer à ce changement. C’est pour cela qu’aujourd’hui je propose un accompagnement en 3 étapes:

Un coaching en 3 étapes pour réussir à concilier vie professionnelle et vie de couple/famille épanouissante.

-1-
Gérer ses ressources Temps & Energie

Se connaître pour mieux se comprendre. Identifier et définir ses besoins et ses priorités. Ne plus « lutter contre » mais agir selon son fonctionnement naturel.

-2-
Se libérer des schémas limitants

Libérer les blocages qui empêchent d’atteindre l’équilibre désiré. Se libérer de la charge mentale, de la culpabilité et de l’auto-critique. Apprendre à fixer des limites saines.

-3-
Définir sa propre vision de la réussite

Explorer vos valeurs, passions et aspirations personnelles. Vous obtenez une vision claire et personnalisée. Vous définissez des objectifs alignés sur cette vision tant que le plan personnel que professionnel.

Cultivez l'équilibre

A travers ces différentes étapes, vous développez les compétences essentielles pour maintenir un équilibre harmonieux entre votre carrière, votre vie de famille et votre vie amoureuse.

Libérée des chaînes du passé.

Se sont vos ambitions, vos règles, votre réussite.

Le coaching comprend

✅ 12 rendez-vous de coaching individuel (d’environ 1 heure) sur une durée de 5 à 6 mois.

✅ 1 séance de suivi (à + 3 mois)

✅ Un coaching de groupe par mois

✅ Des exercices individualisés

✅ Disponibilité par téléphone, sms et mails entre les séances

Elles en parlent

" Je suis partie de très loin avec des croyances bien ancrées me compliquant la vie. J’ai façonné une image pour cacher mes faiblesses et ma fragilité malgré mon fort caractère. Je me suis rendue compte que je n’étais pas à ma place, pas vraiment moi mais plutôt celle que je croyais devoir être. Quelle révélation !!! Je reste la même, mais aujourd'hui je vois les choses différemment, j’ai posé les armes pour des outils.

Catherine P.

« En tant que dirigeante d’entreprise on peut avoir des difficultés à scinder nos univers pro et perso, à conserver l’équilibre entre ces deux sphères sans que la première ne grignote la seconde. Le manque de recul peut engendrer une confusion, un sentiment d’isolement et une perte de repères et donc d’efficacité. J’ai eu la chance de bénéficier de séances de coaching de la part d’Angélique. Sa qualité d’écoute et la pertinence de son point de vue m’ont permis d’analyser là où j’en étais, de mettre des mots sur ce que je ressentais, de dessiner mes limites en temps que femme et que cheffe d’entreprise. Le coaching de dirigeant est à mon sens un levier très important pour permettre au dirigeant d’endosser sereinement et dans le respect de ses valeurs ses missions. Et Angélique est un miroir idéal pour nous faire progresser ! »

Hélène M.

"Je n'étais plus heureuse, j'avais perdu ma joue de vivre et ma confiance. J'ai un peu hésité avant de prendre un coaching car j'ai du mal généralement à me livrer aux autres. Ce que j'ai aimé pendant le coaching c'est le fait que les séances soit accompagnées d'exercices, que l'on effectue un travail sur soi en profondeur. Résultat: j'ai non seulement résolu le problème pour lequel j'étais venue mais j'ai aussi énormément appris sur moi. Ce qui me paraissait au départ insurmontable s'est révélé possible. Aujourd'hui je me sens épanouie et libérée. Je recommande ce coaching car l'approche et la méthode de travail d'Angélique permet d'être en confiance, c'est ce qui m'a permis de dépasser mes propres peurs et d'avancer".

Concilier vie professionnelle et vie personnelle

S'épanouir dans son couple et sa famille tout en ayant un job à la hauteur de ses talents et ses ambitions.

Etre une femme "parfaite" n'est pas simple...

Les premiers signes de l'épuisement